日記
2011年8月31日(水)
体重67.2kg
収支カロリー 816 kcal
摂取カロリー 2,626 kcal
消費カロリー 1,810 kcal

2食置き換えで1食は好きなもの

×

よく噛んでたべる

○

ビタミンサプリ

未記入

何か体に良いことをする(半身浴・運動など)

未記入

1200kcal 以内

×

日記を書く

○

お手入れ(髪やお肌などどこか1つでも)

未記入

綺麗な女の人の出てるPVを見る

○

おそうじ(どこか1カ所でも)

未記入

贅肉だらけの体を鏡で見る

未記入

野菜とタンパク質中心

未記入

がんばれ自分!

○

11日目

15:37
体重67.2kg

きのう相方に出てけと言ってもうた。夜中の一時。。。
たぶんどこかのホテルからそのまま九州出張に行ったと思う。
これから入籍&マンション購入なのだけど、
もしかするともう終わりかもね〜。

これから親友とお寿司つまみにいってきます!


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40代後半 女性 身長:169.0cm
何度もダイエットとリバウンドをくりかえしています。。
今回はがんばりたいです!
みなさんの日記やサイトの情報を参考にしながら楽しく痩せられるといいなと思っています。
よろしくおねがいします^^

標準体重(現在の体重との差) 62.8 Kg(-4.8 Kg)
美容体重(現在の体重との差) 57.1 Kg(-10.5 Kg)
モデル体重(現在の体重との差) 54.3 Kg(-13.3 Kg)
BMI指数(評価) 23(標準)
基礎代謝量 1507.48 [cal]
2011年8月23日スタート
開始時67.6kg
+1.4kg
現在69.0kg
あと7kg
目標62.0kg

 

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昨日
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Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

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