日記
2011年8月31日(水)
体重75.2kg   体脂肪率17.5%
収支カロリー -1,153 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 2,763 kcal

ウォーキング60分以上を歩く

○

ダンベル体操をする

○

お酒を控える

○

お菓子は150kcal以内

×

体重を毎日測る

○

停滞期だね!

18:53
体重75.2kg  体脂肪率17.5%

結構運動しているつもりなんだけど、体重の変化がないのは停滞期なのかな? それともおやつの食べ過ぎ?
明日は病院へ定期検査に行ってきます。そういえば糖尿病の指針であるHbA1cが11.0から5.3に4ヶ月で下がったので、学会で発表しようか?だって。 結構、ウォーキングにがんばってるのに、体重は下がりません!!


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55歳 男性 身長:169.0cm
医者に指摘されダイエットを始めて4ヶ月で−20kgになりました。あと7kgのダイエットが中々進まず悩んでます。
2011年8月30日スタート
開始時75.0kg 17.0%
+1kg +2%
現在76.0kg 19.0%
あと8kg あと4%
目標68.0kg 15.0%

 

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166.0cm 73.2s

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