日記
2011年8月31日(水)
体重47.3kg

ご飯をよく噛んで食べる

○

おやつを食べたらご飯をあまり食べない

×

1日できれば0.1kは減らす

○

半身浴

○

ストレッチ(顔のやつや腕のひきしめのとk

○

朝の体重はかならずチェックする

○

服着た時と裸の時の体重の差を計る

○

それ用のノートにも記録する

○

絶対諦めない!

○

焦らずにゆっくりと

○

*//

18:51
体重47.3kg



*朝ごはん
ご飯/ささぎのおみそ汁
プチトマト(1個)キャベツ/水

*お昼ご飯
ご飯/焼肉のタレ


*夜ごはん
ご飯/焼肉のタレ/梅みたいなもの
カップラ/水

*おやつ
手作りプチチョコタルト2個
とうもろこし


何この食べっぷり(^p^)
とうとう自分でお菓子作っちゃったし……
痩せるまで作らないとか言ってたのに(・∀・)

簡単だからつい作っちゃった…
久しぶりにチョコを口にして
気持ち悪くなっちゃったし…orz


あああああああ(・ω・`)



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20代前半 女性 身長:158.3cm
地道に頑張りたいと思います(∵)!

2011年8月8日スタート
開始時55.4kg
-9.4kg
現在46.0kg
あと1kg
目標45.0kg

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.8s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.4s

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しらい
女性 
159.5cm 53.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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