日記
2009年10月9日(金)

一口30回咀嚼で顔痩せじゃ

未記入

とにかくお腹いっぱい食べないように

未記入

筋トレ

未記入

朝:タルチーヌ2枚、ミルクティー、ミックスジュース
昼:ローストポークとルッコラのバゲットサンド中1個、ミルクティー
おやつ:緑茶、小さい落雁1個、ミルクティー
夜:野菜入り煮込みうどん1/2人前、かる羹1個、ハーブティー

1日は終ってないけど、夕食後に日記が書けたので『今日の食事はココまで!』という戒めもこめて今日の締め。恐怖の週末がやってくる。盛り付ける量をとにかく少なめにして、極力食べ過ぎないようにしよう!


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46歳 女性 身長:158.5cm
王道ダイエットをマイペースで〜
2009年9月19日スタート
開始時53.2kg   
-0.5kg
現在52.7kg 38.0%
あと3.7kg
目標49.0kg   

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.5s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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@kayayan
20代前半 女性 
165.0cm 58.6s

яεиεω
30代前半 男性 
165.0cm 92.0s

さくら
43歳 女性 
158.0cm 53.6s

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