日記
2009年10月9日(金)
体重53.5kg   体脂肪率21.0%

胸を極力減らさない

○

良い姿勢を心がける

○

脚を細くする運動を毎日やる

○

ダンスorエクササイズをやる

○

夜少なめ、炭水化物と甘いものを控える(食べるなら朝

○

マッサージをする

○

半身浴一時間(SPIやりながら

○

エステサロン受ける気持ちで頑張る!

○

○

○

○

○

○

12日目*

00:00
体重53.5kg  体脂肪率21.0%



野菜ジュース
サンドウィッチ
スープ



スープ
飴2つ
ところてん
チョコ3つ


間食
たらこフランスパン?




野菜ジュース
ドーナツ大量(家で揚げた


合計2,000kcalくらい?


夜までは良かったのに(^o^;)やばいぃ〜
自分家で揚げると大量にできちゃうから
大量にたべちゃって.,.カロリーもよく分からない↓

でも今日は昼にジム行ったからその分は大丈夫だったかも!?

それにしても食べ過ぎて気持ち悪いよ〜あぶらっこい↓


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29歳 女性 身長:163.6cm
最近また太ったので再度はじめてみました(^o^;)

目指すは紀香バディ( ´艸`)笑

就活なので、とりあえず顔をシャープにします♪
2009年9月27日スタート
開始時54.5kg 24.0%
-0.9kg -1%
現在53.6kg 23.0%
あと2.6kg あと2%
目標51.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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べあ
27歳 女性 
166.0cm 58.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

奈緒
20代前半 女性 
154.3cm 52.0s

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