日記
2011年8月31日(水)
体重55.8kg
収支カロリー -1,811 kcal
摂取カロリー 361 kcal
消費カロリー 2,172 kcal

お菓子は50kcalまで!!

×

21時以降はたべない!!

○

暴飲暴食しない!!

○

スクワット 15回以上

×

踏み台15分

×

たべすぎない!!

○

30分以上かけて食べる

○

よく噛む

○

1日1200kcalまで!!

未記入

ストレッチ 朝と昼と寝る前

未記入

マッサージする!特に足!!

未記入

健康的に痩せる

未記入

夜食禁止!!

未記入

足ぱか 30回

未記入

飴は1日3個まで

未記入

夕飯を少しでも食べる

未記入

前向きに考える!

未記入

お米を1回以上は食べる!

未記入

おかわり禁止!!

未記入

腿上げ50回以上!!

未記入

55.8kg

02:55
体重55.8kg


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23歳 女性 身長:164.5cm
初めまして、riuといいます(*^m^*)

体中脂肪だらけで
気持ち悪いです。

少しでも痩せれるように頑張りたいです(ノ*^∇^)ノ

あと、健康的に


よろしくお願いします(^o^)/
2011年8月16日スタート
開始時57.6kg 24.3%
-2.6kg -2.7%
現在55.0kg 21.6%
あと5kg 目標達成!!
目標50.0kg 22.0%

 

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合計

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.8s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

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