日記
2009年10月9日(金)
体重48.4kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

未記入

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

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間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

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半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

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お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

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ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

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足上げ×20回ずつ、

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腰回し×10ずつ、

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姿勢良くする!猫背にならない

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集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

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12時までに寝るっ!早寝早起き〜

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巻くだけダイエット1日3分♪

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よるごはん。

00:00
体重48.4kg

今日の夜ご飯は..

ご飯(1杯)
お味噌汁
野菜炒め
ポテトサラダ
キムチ納豆(半分)
ウーロン茶
リンゴ酢ヨーグルト

でした〜!!!

今日も間食してないっ(`・ω・´)ヤフ
あ、カボチャケーキは食べちゃったけど..
1個までならセーフ!!!

今日も半身浴しましたよ(^q^)
ホットジェルでマッサージもしてかなり汗かいたかも♪
脚つるつる〜(笑)

明日から部活だっ♪
気持ち切り替えて頑張る〜!!!


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23歳 女性 身長:157.0cm
チュウガク2ネンセイ(^ω^)ワフ

2010年もダイエットもバドも勉強も恋も頑張りま〜すb
45キロまで減らしてキープできるように頑張ります!
(食べても45.0キロを目標に!)
・巻くだけダイエット
・朝お菓子ダイエット←

良かったらコメントしてください(ω`)

可愛くなってやる〜(^q^)

※体重は朝起きてすぐ計ってます!
一番軽くなってるからね〜(笑)
2009年10月5日スタート
開始時49.0kg
-2kg
現在47.0kg
あと2kg
目標45.0kg

 

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 50.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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じゅな☆
23歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
31歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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