ダイエット日記 > みいmamaさんのマイページ > 産後ダイエット 142日目
日記
2011年8月31日(水)
体重50.1kg   体脂肪率24.4%

仕事の休みの日はなるべく歩く!

未記入

産後ダイエット 142日目

00:00
体重50.1kg  体脂肪率24.4%

なーんか停滞期みたい(つω-`。)・・・
昨日から本格的に運動復活して95分踊ってるのに
夜の体重に変化がない(つω-`。)・・・
むしろ増えてる〜(´;∀;)
まだ2日しかたってないけど( 艸`*)
朝はもっと増えました。。。夜中スルメ食べた。
しかも味付き。なんしよーん自分!!!!汗
水分も取りまくったし。夜中の水分のおかげで体脂肪減ってる。
一番やっちゃいけんことしちゃったよー。

今日は加圧とリンパ行ってきますー。
加圧以前よりハードになってて・・・もうしんどい汗
でもたった30分でジム一日2時間運動して
4日分の何かがでるらしい。わすれたけど。
カロリー消費はジムのがかなり上。今はカロリー消費のがいいな。


コメント
 
 
2011年8月31日 06:37
嫌な気分になる..あたしだったら
言ってくださいね(´;ω;`)?

食べないdietとかしてる子のを
たまに見掛けて...心配になることは
多々あります(*´ー`*)

アドールみんな使ってるんですね!!
確かに妊娠線までも消す☆とか
魅力的過ぎますね♪(/ω\*)
あたし太りすぎて肉割れが太ももに
出来てしまって(´;ω;`)
人生オワタ....と諦めていました。(笑)

アドール、少し希望が見えますネ♪
今日も頑張りましょ( 〃▽〃)
8月も終わりですネ。
早すぎます..!!!!!
 
 
2011年8月31日 07:13
みぃこサン☆じゃ、お言葉に甘えて..
♪(/ω\*).....タメ口で
いかしてもらいますネッ!

世間では肉割れ絶対
消えないて言われてるから
悩みだった..ちょっとアドールに
期待してみようッて思う!!!!!
お風呂で温めたら薄くなる気が前から
してたんだよネ( 〃▽〃)確信はないケド

加圧はTVで見たことあるけど
締め付けてトレーニングするんだよね?
あたしのとこ田舎だから
そんなジムあるのカナ(^^;)(;^^)(笑)

みぃこサン、綺麗だから
本当にあたしの産後の目標だよ!!!!!!
これからもよろしくね♪
 
 
2011年8月31日 11:04
筋肉がついて体重ふえたとかでは?!

痩せてるんだから大丈夫(^O^)
リンパいきよるんやね(^_^)v千代もよくいく☆

加圧きつそう”(ノ><)ノ
 
 
2011年8月31日 11:05
連続ごめんね”(ノ><)ノ

なんかあった?!

千代かなm(_ _)m

コメントする


 


32歳 女性 身長:155.0cm
5人の男の子のmamaしてます☆
仕事復帰してから中々ダイエットに
集中できないけど頑張る!!
―――――――――――――

■5男君☆妊娠前 / 49キロ

■臨月 / 2011年4月4日 
体重   72.8キロ (+24キロ…)

■目標達成!
 産後7ヶ月目(238日目)
 -28.6キロ (72.8キロ→43.6キロ)

■現在順調にリバウンド中ーwww
多分49キロ(´・ω・`;)

―――――――――――――
ダイエットメニュー
―――――――――――――

【運動】
■加圧トレーニング (お休み中)
■ジム (週1,2回)
■仕事の日はなるべく歩く

―――――――――――――
理想体重&サイズ
―――――――――――――
身長 155p

健康体型   53.3キロ
美容体型   48.1キロ
モデル体型  44.9キロ
Sモデル体型 43.0キロ

バスト  80.6p 〜 82.2p
二の腕  22.5p 〜 24.8p 
ウエスト 57.4p 〜 60.5p
ヒップ   82.2p 〜 83.7p 
太もも  45.0p 〜 48.1p 
ふくら   31.0p 〜 32.6p 
―――――――――――――
除脂肪体重 (2011/11/14)
―――――――――――――
筋肉、内臓器官、骨
 35キロ
http://www.synapse.ne.jp/kenseikan/cal/2.html
―――――――――――――

■ 自分メモ

【1日最低の摂取量】

糖質    97〜144g
脂質    24g
たんぱく質 45g
炭水化物 穀物から4.5〜6点

1200kcalの場合
白飯225g

1400kcalの場合
白飯300g

※この数字以下にすると
脳が飢餓状態
猛烈な空腹に襲われる
結果、リバンドか拒食症

食事の間隔 4時間〜6時間あける


【糖質】
97gはごはん茶碗2杯
食パン8つ切り4枚弱
脳は1時間に7.5g消費
1回の食事で60〜80g

【たんぱく質】
あんまり気にしなくてもいいけど
摂取しすぎに注意。

脂肪分が少ないもの
鶏ササミ
スキムミルク
卵のしろみ

■良く噛んで食べる
脂肪として蓄積されにくくなる
2011年4月19日スタート
開始時61.8kg 32.9%
-12.7kg -7.8%
現在49.1kg 25.1%
あと7.1kg あと7.1%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.8s

うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 49.9s

一覧へ

 

くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!