日記
2011年8月30日(火)
体重61.5kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -1,054 kcal
摂取カロリー 1,828 kcal
消費カロリー 2,882 kcal

ジムには週3で通う。

×

よく噛んで食べる。

○

2 day

23:20
体重61.5kg  体脂肪率33.5%

今日から先生に頼んで


給食を少なくしてもらいました!


うちの給食すごーく美味しくて、


子ども達がおかわりしている姿を


指をくわえて見ちゃいます…(笑)


でも、子どもで450kcal(おやつ込み)


職員は倍の量をくださるので


………………900kcal!!?


それに白ご飯もあるから


1000kcalは軽く越えてる…


10kg太ったことを話したら


子どもと同じくらいの量に


して下さいました(>_<)


ありがたいですね…


子ども達よ!


わたしの分もたくさん食べてね ◎



夕食はよく噛んで食べてみると


ほんのちょっとでお腹いっぱい♪


噛むって大切ですね… *


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女性 身長:161.0cm
社会人1年目の時…ストレスによる暴飲暴食で体重が10kg増加…(涙)体脂肪率も大変なことに…

2年目の今年、学生時代の身体を取り戻そうと頑張ることにしました!


目標は小嶋さんのような体型…*
どうぞよろしくお願いします(δωδ*)

2011年8月29日スタート
開始時61.7kg 33.1%
-0.2kg +0.4%
現在61.5kg 33.5%
あと9.5kg あと11.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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