ダイエット日記 > しほさんのマイページ > 気合い入れて調整中!!
日記
2011年8月30日(火)

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

○

過食衝動に振り回されない

○

一人でいる時にたくさん食べない

○

運動後にプロテインを飲む

○

歩いてるとき腹筋を意識する

○

気付いたときにお腹をへこませる

○

豆乳野菜ジュースを飲む

○

お通じ

×

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

×

今日のごはん----------------

朝⇒なし

昼⇒なし

運動後⇒プロテイン(80kcal)

夜⇒魚の煮付け、キャベツ、キムチ(エゴマ油がけ)、味噌汁

---------------------------
運動⇒カーブス


昨日食べまくった分、今日気合い入れて調整しました!!
まず食後18時間は何も食べずにプチ断食。

夕飯もヘルシーに☆
明日も引き続きヘルシーでいきますっ

金曜の会社の飲み会なんですが、なんと一人6000円の超高級コースになりました(o'д'o)
東京から来てる偉い人のための飲み会とは言え、こんな高いコースでいいのかな!?と先輩と二人であわあわしてました!

でも本音は、会社のお金で美味しい物食べれてラッキーww
ホント今から楽しみっ♪
飲み会楽しむためにも、明日明後日も控えめにするぞ〜!


コメント
2011年8月31日 20:22
ひゃ〜〜、1人6000円!!!???

絶対、自分じゃいけないねェ。
会社さまさまだね♪♪

味わって食べてきてね♪♪

あたしの分まで(笑)
2011年9月1日 00:05
飲み会といえば予算一人2500円が私の中のフツーなので、6000円にはマジでビックリです笑。
ホント自分では一生行けないですよ〜〜!!(>_<)

メニューが豪華すぎてヤバいです!
お刺身盛りと地鶏のたたきとか…すぅ〜ゅ♪さんにも食べてもらいたいなぁ♪
せめて写メ撮ってきますね!笑

コメントする


 


31歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.9s

一覧へ

 

香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!