ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 163日目夜/夜ご飯は会社で。
日記
2011年8月30日(火)
体重48.3kg   体脂肪率18.4%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

163日目夜/夜ご飯は会社で。

23:03
体重48.3kg  体脂肪率18.4%

22時まで残業が決定していたので
17時にこっそり会社で
クリーム玄米ブランを食べたら
おなかいっぱいになって
夜ご飯食べずにすんだ。

この方法はかなりありだな!
これからそうしよう。

ちょっと減ったけど、
まぁキープって感じですな。

半身浴で水分抜けてるから
翌日の朝に体重が減らないなぁ。
明日も48.3kgスタートぐらいかな。


朝食 オールブラン40g、プルーン1粒
昼食 オールブラン60g、プルーン7粒、生姜砂糖づけ5枚
夕食 玄米クリームブラン80g、プルーン3粒、生姜砂糖づけ3枚

体重 48.3
体脂肪 18.4
体年齢 23
BMI 20.6
基礎代謝 1135
内臓脂肪 2.5
皮下脂肪 17.4
骨格筋 30.7

さて、カーヴィーおどって
寝るとするかー。


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35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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31

 

なち
24歳 女性 
154.0cm 45.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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