日記
2011年8月30日(火)
体重54.0kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

足のマッサージ

未記入

ご飯おかわりしない!

○

×

ジュース<水・烏龍茶

○

○

○

腹筋

○

うたた寝しすぎない!

○

23:51
体重54.0kg  体脂肪率27.5%


朝・食パン

昼・弁当

夜・マーボー茄子
  弁当のおかず
  ご飯1杯
  もずく酢
  魚
  そうめん

間食・通りもん
   コーヒーゼリー


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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 55.7s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.9s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.4s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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