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日記
2009年10月9日(金)
体重49.0kg   体脂肪率24.5%

毎日走る

未記入

無理しすぎない

未記入

ながら運動(つま先立ち)

未記入

夜ご飯は少量に

未記入

○

×

今日から本格的にダイエットするぞ☆

00:00
体重49.0kg  体脂肪率24.5%

今まで夜ご飯とかで余ったおかずなら食べてもお菓子ほどそんなにカロリーないし。。。と思ってついつい食べ過ぎてました(-_-;)
でも毎日階段昇降を続けた結果。。。
やっと少し体重が減った次第です。
でも体重の減り方が遅すぎる(汗)
やっぱり少しは食事制限しなくては!!
だからこれから、
朝 いつも通り
昼 食べ過ぎないくらいでいつも通り
夜 白ご飯など炭水化物は少し減らすようにする
間食はなるべくしない!!(キャンディー、グミなど少しつまむくらいはOk)
で頑張っていきたいです☆

新年の親戚の集まりには健康的に痩せた姿で現れることができるようがんばります(^−^)


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25歳 女性 身長:158.0cm
食べることが好きなので、基礎代謝をつけて食べても太りにくい体になれるようにがんばります☆
2009年9月22日スタート
開始時49.6kg 25.1%
-1.8kg +4.8%
現在47.8kg 29.9%
あと4.8kg あと11.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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べあ
27歳 女性 
166.0cm 58.4s

яεиεω
30代前半 男性 
165.0cm 92.0s

HAT
29歳 女性 
163.6cm 53.6s

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