日記
2009年10月8日(木)
体重51.7kg

一口30回咀嚼で顔痩せじゃ

×

とにかくお腹いっぱい食べないように

未記入

筋トレ

未記入

筋トレか水平足踏みかエアロバイク

○

ストレッチは毎日コツコツと

×

分食生活・22日目

00:00
体重51.7kg

朝:かる羹1個、カフェオレ
おやつ:フルーツヨーグルト
昼:野菜入り煮込みうどん1/2人前、カフェオレ
おやつ:ミルフィーユ、ほうじ茶
夜:ルッコラのサラダ、ポテトとニシンの燻製のサラダ、ほうれん草とベーコンのキッシュ1/4、ミルフィーユ残り、ハーブティー

お腹空いてる時に買い物したら、ミルフィーユ買っちゃった!よせばいいのに1個丸まる食べちゃって、やっぱり食べすぎでした。お昼まではがんばって少しずつ食べてたのに・・・ウェイダウンはお菓子を食べてもいいダイエットだけど、一度に1個丸々はよくない。気をつけねば!今夜は夫君は外食の日なので、ちゃんと晩ご飯も分食しよう・・・。


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46歳 女性 身長:158.5cm
王道ダイエットをマイペースで〜
2009年9月19日スタート
開始時53.2kg   
-0.5kg
現在52.7kg 38.0%
あと3.7kg
目標49.0kg   

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

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@kayayan
20代前半 女性 
165.0cm 58.6s

яεиεω
30代前半 男性 
165.0cm 92.0s

さくら
43歳 女性 
158.0cm 53.6s

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