日記
2011年8月30日(火)
体重65.3kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -2,056 kcal
摂取カロリー 144 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

とにかく動く

未記入

暇な時ストレッチ

未記入

足パカ

未記入

麺棒マッサージ1日1回はやる

未記入

毎日体重測る!

未記入

夜7時以降は食べない

未記入

クッション挟んでスクワット

未記入

脚痩せ運動

未記入

プチ腹筋

未記入

65.3kg   33.3%

21:32
体重65.3kg  体脂肪率33.3%


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30代前半 女性 身長:165.5cm
MAX85ありました

半年で65`まで
落としました


11キロリバウンドしました
また1から頑張ります

目標は独身時代の43`です

気軽にコメントくださーい


2011年8月1日スタート
開始時76.8kg 39.9%
-2.7kg -2.4%
現在74.1kg 37.5%
あと4.1kg あと3.5%
目標70.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.7s

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まりも
女性 
151.0cm 54.0s

しらい
女性 
159.5cm 53.5s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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