日記
2011年8月30日(火)
体重72.6kg   体脂肪率36.7%

1日8000歩以上歩く

○

1口30回噛む

×

ストレッチをする

○

間食をしない

×

体重を測る

○

日記をつける

○

うーん

21:26
体重72.6kg  体脂肪率36.7%

今日は、11,600歩も歩けた
夕飯終わりまでは、間食もしなかったのに、
食べてはいけないと思うとついつい食べてしまった。

人生最高体重にがっくり
明日からまた、間食なしで行けるよう頑張ります。


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53歳 女性 身長:163.0cm
どんどん増えていく体重をこんどこそ減らして、
軽やかに歩きたいです。
2011年8月29日スタート
開始時72.0kg   
-0.9kg
現在71.1kg 37.8%
あと14.1kg
目標57.0kg   

 

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女性 
160.0cm 70.3s

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163.5cm 71.6s

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156.0cm 60.0s

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