日記
2011年8月30日(火)
体重75.3kg   体脂肪率17.0%
収支カロリー -3,370 kcal
摂取カロリー 1,551 kcal
消費カロリー 4,921 kcal

ウォーキング60分以上を歩く

○

ダンベル体操をする

○

お酒を控える

○

お菓子は150kcal以内

×

体重を毎日測る

○

75.3kg   17.0%

20:10
体重75.3kg  体脂肪率17.0%


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55歳 男性 身長:169.0cm
医者に指摘されダイエットを始めて4ヶ月で−20kgになりました。あと7kgのダイエットが中々進まず悩んでます。
2011年8月30日スタート
開始時75.0kg 17.0%
+1kg +2%
現在76.0kg 19.0%
あと8kg あと4%
目標68.0kg 15.0%

 

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