日記
2011年8月30日(火)
体重60.8kg   体脂肪率27.8%

夜ご飯のあとはお菓子を食べない

○

食べたものを記録する

○

通い始めたジムへ行く

○

ジムへ行かない日は家で運動

×

朝カレーを食べる

×

続けてますよ〜〜。

19:48
体重60.8kg  体脂肪率27.8%

なかなかPCの前でゆっくり出来ず・・・
ここに記録だけでも思いながら・・・・
でもしっかりダイエットは続いていますよ〜〜。

ジムもしっかり通って昨日は娘と2人だったので
スタジオレッスンでもと・・・
「走らないエアロ」というのに挑戦!!前に一人で「かんたんエアロ」やってみて結構ついていけたので大丈夫だろうと思ったら・・・足と手がばらばらでリズム感のなさを痛感しましたね〜〜。でも45分しっかり汗かけましたo(*^▽^*)o~♪

8月を振り返ると・・・・
やはり旦那の長いお盆休みがひびいたなぁ〜〜〜。
それと娘の大学の夏休み・・・・
かなり生活のリズムに変化あって・・・
家での運動・・・カーヴイーほとんど出来てない!!!
でも体重は62キロ代から増えることなく、、、
増えては減り・・・と繰りかえしながらなんとかキープできてます。7月までのペースだと8月で60キロ切れそう!!なんて期待したけど甘かった〜〜〜。停滞期も重なっていたのかな???
それでもくじけることなく体重維持できただけでもいままでの私を考えると奇跡です♪♪♪

今日は娘のバイト終わってからプールで泳いできます!!!


今日の食事


朝  カフェオレ、トースト


昼  カレーピラフ、ワカメスープ


夜  ひじきご飯、豚のしょうが焼き、サラダ

おやつ  梨2個、とうもろこし1個


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50代前半 女性 身長:160.0cm
何度もダイエットに挑戦しては途中挫折だった私です...
ここも少し前に始めて・・・でも挫折して放置状態でしたが・・・今回は意気込みが違います!
目標55キロ!現在66.7キロヾ(_ _。)
まずは10キロやせたら髪の毛を短くカットしてイメージチェンジをしたいので頑張ります!
2010年10月23日スタート
開始時66.7kg 34.0%
-8.7kg -7%
現在58.0kg 27.0%
あと3kg あと1%
目標55.0kg 26.0%

 

今日
昨日
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31

 

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

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