日記
2011年8月30日(火)
体重50.6kg   体脂肪率20.1%
消費カロリー 1,550 kcal

3食食べる

○

間食は200kcalまで

○

夜9時以降は食べない

×

運動する

○

毎日体重を量る

○

お通じ

○

21日目

22:35
体重50.6kg  体脂肪率20.1%



▼体重:50.6kg
▼体脂肪率:20.1%


▼体重:51.0kg(+0.4)
▼体脂肪率:20.7%(+0.6)




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27歳 女性 身長:163.0cm

ダイエットして46kgまで痩せた


でも食事制限したり
無理なダイエットして
身体はボロボロ
体重もリバウンドした

みなさん
一緒に頑張りましょ

ダイエットの知識
ダイエットの仕方など...
教えていただけたり
アドバイスをしていただけると
助かります


よろしくお願いします\(^^)/

2011年8月10日スタート
開始時51.1kg 20.7%
-1.3kg ±0%
現在49.8kg 20.7%
あと3.8kg あと2.7%
目標46.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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