日記
2011年8月30日(火)
体重47.5kg

ご飯をよく噛んで食べる

○

おやつを食べたらご飯をあまり食べない

○

1日できれば0.1kは減らす

○

半身浴

○

ストレッチ(顔のやつや腕のひきしめのとk

○

朝の体重はかならずチェックする

○

服着た時と裸の時の体重の差を計る

○

それ用のノートにも記録する

○

絶対諦めない!

○

焦らずにゆっくりと

○

*/

18:37
体重47.5kg





*朝ごはん
ご飯に大根のおみそ汁
からあげ/水

*お昼ご飯
ご飯とからあげ
冷凍食品/水

*夜ごはん
ご飯(1,2杯分)
肉(焼肉のタレ)


食べたなあ……(-ω-`)
なんで食欲を抑えられないんだろ…

なんか甘えすぎてる……



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20代前半 女性 身長:158.3cm
地道に頑張りたいと思います(∵)!

2011年8月8日スタート
開始時55.4kg
-9.4kg
現在46.0kg
あと1kg
目標45.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.0s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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しらい
女性 
159.5cm 53.5s

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

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