日記
2011年8月30日(火)
体重50.2kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -100 kcal
摂取カロリー 1,338 kcal
消費カロリー 1,438 kcal

朝 体重を計る

○

記録

○

ご飯前に炭酸水を飲む

○

1日おきにスロトレorヤーナ

×

ストレッチをする

×

ふろ上がりにリンパマッサージ

○

タンパク質を摂る

○

1日の摂取カロリー 1375kcal

○

腸の調子は?

○

何か運動をする

未記入

50.2kg   27.7%

18:07
体重50.2kg  体脂肪率27.7%


コメントする


 


40代後半 女性 身長:155.0cm
今年こそ足痩せをするぞっと。
2011年5月18日スタート
開始時53.3kg 28.6%
-3.3kg -1%
現在50.0kg 27.6%
あと2kg あと7.6%
目標48.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!