日記
2011年8月30日(火)
体重48.2kg

朝ストレッチする

未記入

朝ごはんはきちんと食べる

未記入

朝ごはんは朝550cal以内(概算)

未記入

昼ごはんは500cal以内(概算)

未記入

夜ごはんの炭水化物を減らす

未記入

夜ごはんは朝300cal以内(概算)

未記入

夜ストレッチする

未記入

姿勢をよくすることに気をつける

未記入

目をパッチリ開く!よう心がける

未記入

スクワッド20回以上やる

未記入

腕のエクササイズ10回以上やる

未記入

腹筋もしくは腹筋エクササイズを10回以上やる

未記入

間食しない

未記入

有酸素運動をする(20分以上)

未記入

48.2kg

09:54
体重48.2kg


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30代後半 女性 身長:161.7cm
結婚写真はパーフェクトボデーを記憶に残すんだ・・・
女には勝たなければいけない戦いがある!!(><;;

朝と夜体重測定して、なるたけレコーディングダイエットしてきたいとおもってます!

1ヶ月 -2kg 目標(3kg以上減るのはナシ!)
ダイエット後の準備として、あえて現状維持期間も考えたいな。3〜4ヶ月をめどに長くがんばりたいよーっ。
2011年6月9日スタート
開始時52.5kg 25.0%
-4.3kg -4.8%
現在48.2kg 20.2%
あと3.2kg あと2.2%
目標45.0kg 18.0%

 

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49歳 女性 
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160.0cm 48.6s

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164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
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163.0cm 65.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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