日記
2011年8月30日(火)
体重47.7kg   体脂肪率23.3%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

×

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

×

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

×

○

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

169日目

13:04
体重47.7kg  体脂肪率23.3%



朝食 5時

食パン       248kcal
マーガリン      76kcal
ピーナッツクリーム 122kcal
珈琲(ミルク入り)  30kcal

      計     476kcal


10時 珈琲(ミルク入り) 30kcal


昼食 11時半

きゅうり             6kcal
茄子とピーマンの中華炒め    125kcal
こんにゃくとエリンギの炒め煮  103kcal
人参のたらこ炒め        43kcal
ゆで卵             46kcal
ご飯                    178kcal
梅干               4kcal
わかめじじみスープ        15kcal
おいしい果汁のゼロカロリーゼリー(もも味) 15kcal


      計      535kca


夕食 19時

茄子とピーマンの中華炒め   
こんにゃくとエリンギの炒め煮
人参のたらこ炒め       
ゆで卵    
豆腐
だし
ポテトチップス
きのこの山
チョコクランキー


コメント
2011年8月30日 14:01
こんにちは。

お弁当、いつも同じようなものばかりなのでちょっとスランプを感じつつ作っていますよ。あっというようなおかずも作ってみたいけど、アイデアが全く浮かびません。

昨日はマジで歩きました。しかもデッカイ声で喋りながら歩いたので、その分もカロリー消費したかもですね。でも結局朝にたくさん食べるので、意味無かったかもです。

母が『女の人は肌がきれいだったら、ある程度の年齢は誤魔化せる!!』といつも言っています。確かにあたしの周りにいる若く見える人は、肌がとってもきれいです。逆に塗りたくってる年下の子は、若くてもなんだか老けて見えたり…たかが肌でもされど肌、なんでしょうね。あたしの問題は体型ですが…。

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44歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

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40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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ろうず
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161.0cm 78.7s

ももたろう
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159.5cm 54.3s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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