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日記
2011年8月30日(火)
体重43.9kg   体脂肪率18.0%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

×

281*定食屋、学童、カテキョ

11:21
体重43.9kg  体脂肪率18.0%

*朝(6時45分)
チョコバニラモナカ×1


*朝ごはん(9時15分)
手作りプリン
キムチ冷奴


*昼ごはん(11時過ぎ)
賄い(冷しゃぶ定食)ごはん6割以外


最近早起きができん…


*おやつ(17時半)
ヤクルト×1


*晩ごはん(18時40分)
ミートソースネギドリア


ミートソースは何しても美味しい( ´△`)


*おやつ(19時半、20時半)
各チョコバニラモナカ×1ずつ


*やー(24時位)
チョコバニラモナカ×1


カテキョは生徒が忘れてたみたいで、延期に


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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