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日記
2009年10月9日(金)
体重93.1kg   体脂肪率27.7%

21時以降は何も食べない

○

何かしら運動をする

○

フットサル行こうかな

00:00
体重93.1kg  体脂肪率27.7%

朝300
昼900
夜750
間100


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39歳 男性 身長:181.0cm
最初の目標はクリアできませんでした。
1月のマラソン(10km)をメドに再度頑張りたいです。
モチを維持したいので気軽にコメください。
2009年4月20日スタート
開始時100.6kg 29.5%
-9.4kg -4.5%
現在91.2kg 25.0%
あと6.2kg あと5%
目標85.0kg 20.0%

 

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じゃんまる
40代前半 男性 
181.0cm 90.4s

はぐれメタル
48歳 男性 
183.0cm 92.0s

kuga
40代後半 男性 
182.0cm 93.6s

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hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

ルーズ
32歳 女性 
154.0cm 47.6s

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