日記
2011年8月30日(火)
体重51.8kg
収支カロリー -436 kcal
摂取カロリー 1,264 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

毎朝の入浴とマツサージ

○

夜の入浴とマッサージ

×

ジム1時間(歩く)

×

一日の摂取カロリーは1,000までとする

×

減量茶を1日2リットル飲む

×

睡眠時間は最低6時間

○

21時以降の食事はしない

×

入浴しない場合はシャワーでダイエット

○

酵素ドリンク 一日 2杯

未記入

スリムアップスリム 1日1食

未記入

逆戻りの恐怖

10:21
体重51.8kg

日増しに増える体重

理由が解っているだけに辛い

じゃあ、我慢すればいいじゃん!
と、自分に言い聞かせるのですが・・・

目標からは程遠くなってきましたが
気合い入れていかないと

しかし、そろそろ生理も始まるから
体調イマイチ期間に入るし

なんて、自分に理由づけして
納得させていても
結局は、自分との闘いで

なんとか美しく痩せた自分になりたいのてあれば
どうすればいいかを考えれば答えは解っているのに

全身を鏡で見て
お腹周りに肉がついた事が
見てわかる
見苦しい

脇のあたりも肉が付いている
余分な肉だとはっきりしているから
取るしかないんだけど

そういえば、最近トイレに行かない
昨日も一回だけ
だから浮腫みがひどいんだ

だから当然便秘になってる

食生活の乱れはここまて影響してる

利尿作用のあるお茶に変えたがいいかな〜




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50代前半 女性 身長:153.7cm
ダイエット目標
★1月31日⇒51.0
2月28日⇒50.0
3月31日⇒49.0

4月30日⇒48.0
 5月31日⇒47.0

6月30日⇒46.0・・目標達成☆☆

毎月確実に1キロ減
ゆっくり、無理なく確実に減量

一昨年の事を思い出して
頑張ろう!

ウエスト・・・58
くびれを取り戻す事
2011年5月4日スタート
開始時54.6kg   
-0.7kg
現在53.9kg 26.2%
あと3.9kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 54.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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