日記
2011年8月30日(火)
体重67.6kg
収支カロリー -519 kcal
摂取カロリー 1,299 kcal
消費カロリー 1,818 kcal

2食置き換えで1食は好きなもの

×

よく噛んでたべる

○

ビタミンサプリ

未記入

何か体に良いことをする(半身浴・運動など)

未記入

1200kcal 以内

未記入

日記を書く

○

お手入れ(髪やお肌などどこか1つでも)

○

綺麗な女の人の出てるPVを見る

○

おそうじ(どこか1カ所でも)

○

贅肉だらけの体を鏡で見る

未記入

野菜とタンパク質中心

未記入

がんばれ自分!

○

10日目

00:00
体重67.6kg

ダイエット日記つけ始めて10日です。
減ってもいなけりゃ増えてもいないw

でも、増えてないから良しとしましょう。
少しずつでもいいので目標に近づけるように記録する習慣をつけたいとおもいます。

さー、これから桃たべよ♪



*******

お通じ・・・めちゃくちゃ下剤が効いてる
子宮の調子はまあまあ。


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40代後半 女性 身長:169.0cm
何度もダイエットとリバウンドをくりかえしています。。
今回はがんばりたいです!
みなさんの日記やサイトの情報を参考にしながら楽しく痩せられるといいなと思っています。
よろしくおねがいします^^

標準体重(現在の体重との差) 62.8 Kg(-4.8 Kg)
美容体重(現在の体重との差) 57.1 Kg(-10.5 Kg)
モデル体重(現在の体重との差) 54.3 Kg(-13.3 Kg)
BMI指数(評価) 23(標準)
基礎代謝量 1507.48 [cal]
2011年8月23日スタート
開始時67.6kg
+1.4kg
現在69.0kg
あと7kg
目標62.0kg

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.7s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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