日記
2009年10月9日(金)
体重68.2kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

×

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

×

1日1食置き換え!

○

10月9日(金)

00:00
体重68.2kg

ブルブルブル((*´д`*)) サムゥゥゥ・・・

朝9時現在の気温は11℃らしい・・・

寒いわけだ!

日本海側は台風直撃は避けたものの
少なからず影響が。

朝6時の時点では空は真っ暗
海は時化、風は多少強く、雨も少々。

ただ寒い・・・:(;゙゚'ω゚'):サムィー

でもまだストーブは点けません!
もったいないww
(*´・ω・)(・ω・`*)ネー

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【朝食】
プチシェイク・・・147kcal
プチシリアル(2本)・・・92kcal

合計・・・239kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【昼食】
エビピラフ(200g)・・・313kcal
完熟トマトポタージュ・・・71kcal

合計・・・384kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【夕食】
ご飯(140g)・・・235kcal
焼肉(カルビ)・・・372kcal
焼肉(モモ)・・・252kcal
焼肉(ホルモン)・・・146kcal

TOTAL・・・・1,005kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【おやつ】
サツマイモのフォンダンショコラ・・・1切れ

TOTAL・・・172kcal

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
【TOTAL】

1,800kcal

以前のマイルールなら
ギリギリセーフのカロリーだけど

_| ̄|○ il||li

今のルールじゃ完全オーバー

最近調子よかったのになぁ〜
(´・ω・`)ショボーン

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


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46歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.7s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

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YURie
女性 
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太っちょ社長
48歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
47歳 女性 
158.0cm 49.7s

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