日記
2011年8月30日(火)
体重64.6kg   体脂肪率34.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´・ω・`)

20:39
体重64.6kg  体脂肪率34.5%


おはようございます(^^)

昨日の夜、久しぶりにストレッチしたり腕立てしたりして運動したら、朝起きたら上半身が痛いですwww

今日も天気いいです♪
風もあって気持ちいい♪
ただ日差しは痛い(つ_T)

今年は腕と顔、首回りが日焼けしちゃったから早めに対策しないと

………………………

林檎ヨーグルト 129kg
梨 1/4
ご飯
モロヘイヤとオクラ納豆
ワカメの汁物

豚丼 少し
鶏だしスープ
アイス 沢山

チョコパイ 一つ 163kcal

カボチャとチーズの惣菜
ヨーグルト 71kcal
梨 1/8
チキンカレー 一口

………………………

台風が近づいているから蒸し暑いですね
あの秋のような涼しさはどこに行ったのですか〜
(」゜□゜)」オーイ

明日は彼氏と前々から約束していたアイス食べに行きます♪
しかし夕方に行くので、それまでなるべく節制して過ごそうと思います(^^)

楽しみだなぁ〓


コメント
2011年8月30日 17:16
痛いってことは効いてるってことぢゃないですか〜
それだと嬉しいですねっ

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 74.6s

ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 73.5s

みき
36歳 女性 
157.0cm 74.7s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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