日記
2011年8月30日(火)
体重69.4kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,505 kcal
摂取カロリー 1,028 kcal
消費カロリー 2,533 kcal

間食しない

○

1日1200kcal以下にする

○

プールで1000m以上泳ぐ

○

朝はオールブラウン&ヨーグルト

○

お通じ

○

トイレにいったらプチ努力

○

50日目

09:54
体重69.4kg  体脂肪率37.0%

ようやく停滞期脱出!!


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40代後半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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胡桃
男性 
170.0cm 67.2s

Koichi
168.0cm 67.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.5s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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