日記
2011年8月30日(火)
体重49.2kg   体脂肪率21.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

○

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

○

置き換えで酵素を1回以上

○

編集中

08:14
体重49.2kg  体脂肪率21.0%

あとでゆっくり書くよ。
山のような洗濯物をしたので、
梨園に梨を買いに行ってきます。

朝ごはん代わりにどうしても食べたくて、
梨を1個むいて食べました。
これで105キロカロリーとは・・・。


コメント
 
 
2011年8月30日 10:08
今晩から天気悪そうだから
今日の内に済ませないとですもんね。
山のような洗濯物・・・
ご家族が多いと大変ですね。
洗濯機も全自動と謳うなら
自動で干してくれて
自動でたたんでくれれば
最高なんだけどなぁ(^^;)
2011年8月30日 23:19
ユウちゃん、

ついでに、タンスやクローゼットに運んでくれると、
もっと助かるよ。
今日は大物もからりと乾きましたよ。
後から干したものをしまう頃に、
雨が降ってきました。

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52歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.5s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 47.7s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
31歳 女性 
153.0cm 48.5s

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