日記
2011年8月29日(月)
体重47.8kg   体脂肪率25.0%

夜8時以降食べない。

○

寝る前に空中自転車こぎ。

○

毎朝体重測定。

○

晩ごはんに炭水化物は食べない。

×

お菓子を食べない。

×

間食しない。

×

腹八分目

×

早寝(11時までに寝る)

×

早起き(7時までに起きる)

×

よく噛んでゆっくり上品にたべる。

○

目を大きくする運動。

×

階段を使う

○

週3回走るかウォーキング

×

ハリーポッター

08:17
体重47.8kg  体脂肪率25.0%

ハリーポッターの映画を見てきました。

すんごい泣いちまいましたね、うん、良かった!!


朝はなし
お昼はごはんとキャベツと豚肉の炒めもの

晩ごはんは外食
ゴーヤチャンプルー
豚汁
お米
コールスロー
コーヒー

おやつにチーズケーキ




あのひととは28日
井の頭公園散歩しました。
焼き鳥屋さんでごはん食べたお


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25歳 女性 身長:153.5cm
気になる人ができました。頑張って痩せます。
2011年4月28日スタート
開始時47.0kg 24.0%
+2.5kg -3%
現在49.5kg 21.0%
あと6.5kg あと2%
目標43.0kg 19.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

いずみ
女性 
152.0cm 52.2s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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