ダイエット日記 > namiryoさんのマイページ > 亮ちゃん ハピバ ダイエット 4日目
日記
2009年10月8日(木)
体重51.7kg   体脂肪率21.7%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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亮ちゃん ハピバ ダイエット 4日目

00:00
体重51.7kg  体脂肪率21.7%

台風!!でしたね。
子供達は中学・小学校共に休校になりました。
中学校は今日から定期考査だったのに・・・
1日たっぷりと勉強時間が増えたのに、「疲れた、つまんない」と全くやる気なし(爆)
結果が楽しみです(怖)

で、今日は久々にウォーキングに行ってきました。
涼しくて汗も全く出ませんでしたが、気持ちよかったです。
これから毎日続けたいけれど、旦那が。。。ね。
今日は帰ってこなかったので(笑)

<朝食>
バナナ 1本
菓子パン 1個
コーヒー

<昼食>
カップ麺
焼き鳥 1本
菓子パン
アイスカフェオレ

<夕食>
餃子
マーボー豆腐
かぼちゃの煮物
サラダ

<間食>
ドーナツ
ウエハース

お友達からドーナツを貰って。。。ガマンできませんでした(爆)

朝 51.4


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48歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 51.2s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 50.6s

みこち
40代前半 女性 
161.0cm 56.0s

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生涯9号(∪`ロ´)9
47歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
42歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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