日記
2011年8月30日(火)
体重45.7kg   体脂肪率25.3%

体重測定(さぼったら確実に太る!)

○

快便(お腹の中の不要物除去!)

○

日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず!)

○

ジュースは飲まない(デブの素!)

○

20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる!)

○

食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を!)

×

米を食べるなら朝昼で夜なら一口!(炭水化物は少しで充分!)

○

腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ!)

○

腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない!)

○

お腹に力を入れる(きっとペッタンコ腹になるはず!)

○

胸を張る(脱・猫背!)

○

皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない!)

×

とりあえず2kmウォーキング

○

124日目

18:43
体重45.7kg  体脂肪率25.3%

昨日はそんなに忙しくなかったし、夜ガッツリプラス梨だったから減少は少なめ。


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

ホットケーキ

夕方
お土産でもらったお菓子


イチゴの蒸しパン
カレーうどん


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30代後半 女性 身長:149.0cm


3年ぶりに復活…してしまった(T ^ T)
目指すはすっきり体型!
すらっとスキニーはきたーい!


コメントしてってください(^ ^)
2011年4月30日スタート
開始時51.4kg 31.1%
-3kg -3.3%
現在48.4kg 27.8%
あと2.4kg あと2.8%
目標46.0kg 25.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.7s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

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