日記
2011年8月30日(火)
体重52.4kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -1,190 kcal
摂取カロリー 936 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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今日のぺんさんは家にいませんw
ナゼナラ・・・チョットイソガシイカラw
ってどうして外国人表記?www
野暮用だらけのぺんさんの人生ですorz

そういえば昨日、韓国のガールズグループ【f(x)エフエックス】の楽曲を譜面にしていた(昨日のはタダの趣味)んですが。。。やっぱかっこいいねぇ。。。アンバーw
私もボーイッシュ(私はプレッピーが好きだけどw)な格好が好きだから彼女超かっこいいわぁwww
彼女はその風貌からも
オンニ(お姉さん)+オッパ(お兄さん)=オンパ
と呼ばれているそうです♪
日本で騒がれているような露出とお色気ダンス中心のグループとは違って女性から見ても「カッコいい」感じのグループかな?w
でもf(x)の中ではやっぱりアンバーが私の中ではトップだよ〜w萌

それでは今日も張り切って、ゆる〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜くダイエットに励みましょう!
涼しくなったので、食欲の誘惑に注意!!w


●○●○● 17:15 ちょっとだけ休憩のぺんさん ●○●○●

おし!やっと一息だw
今日のお昼はたんまり「パスタランチ」w久しぶりにガッツリ食べたなぁ〜wちょっと残った分は友達に食べてもらったけどwって言うか、すごい恨めしそうにしてたからwww
味が違うとちょっと味見してみたくなるもんだよね♪女性ならなおさらwww

残るはレッスン1本!したら明日の練習だ!!
でもお客さん明日入らないよね。。。好都合w・・・やべ、そんな考えはいけないw


コメント
2011年8月30日 07:46
おはようございます。
いきなりコメントすみません。

私もF(x)のこの子好きなんですよ!
アンバーて名前なんですね。
かっこいいのにめっちゃ可愛い顔してるし、キュンです!w
2011年8月30日 15:02
まりこさんへ

はじめまして♪と言っても読者欄では何度かお見かけして日記も見せていただいてるのですがwww

彼女可愛いですよね〜w私、superjuniorも好きなんで(同じ事務所)すが、SJのドンへにも似てるんですよね〜w
並ぶと兄弟みたいですよw

たまにはコメ残しに遊びに来てくださいw

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44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 49.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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