日記
2011年8月30日(火)
体重51.8kg   体脂肪率24.8%

水分1〜1.5?

○

ヤーナリズム10分

×

ウォーキング30分

×

排便がある

○

20時以降は何も食べない

×

458日目

06:59
体重51.8kg  体脂肪率24.8%


朝:エッセンシア(酵素飲料)、野菜ジュース

昼:焼きナス、ご飯、目玉焼き(ハム、チーズ)、佃煮

おやつ:そうめん、白玉小豆

夕:煮干、ドーナッツ


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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

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のど飴
女性 
162.0cm 56.7s

*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

プーギー
30歳 女性 
157.0cm 73.0s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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