日記
2011年8月30日(火)
体重65.4kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -1,328 kcal
摂取カロリー 1,306 kcal
消費カロリー 2,634 kcal

☆毎朝、体重測定

○

☆お腹空いたときに食べる

×

☆食べる量を掌サイズにする

×

☆お菓子を食べない

×

☆野菜中心

×

摂取カロリーは1200カロリーまで

×

☆レコーディング

○

☆お通じ

×

☆朝起きてすぐ冷たい水を飲む

○

☆1口につき30回噛む

×

☆ストレスを溜めない

○

☆小顔マッサージ

未記入

☆腸もみマッサージ

未記入

。*Diet 56Days*。

06:55
体重65.4kg  体脂肪率31.6%


今日から学校(´Д`;)
毎日、お昼はお弁当です(・∀・)

カロリーオーバー
食べすぎた…
夕食は塩分高い〓〓
おまけに今日う〇こ出てない(°д°;)

食べ過ぎに気をつけます(`□´)┘


コメント
2011年8月31日 01:14
手作り弁当はカロリーも控えられるしお財布に優しいですね!!
毎朝作るの大変だけど・・・
2011年9月4日 01:02
>>>>くまさん

低カロリーですむし、
お財布に優しいです☆

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20代前半 女性 身長:153.0cm
こんにちわっ(*^▽^*)/

かなりデブすぎる
CRYSTAL☆+。です。

痩せて薔薇色人生を
歩みたいです(・_・;)

☆可愛い服を着たい
☆可愛くなりたい
☆彼氏をつくりたい

これが主な痩せたいと
思った理由です。

このままデブの灰色人生は
まっぴらなので…

月に-3`が目標( ̄・・ ̄)

Sexy体型を目指す

ダイエットを一緒に頑張ってくれる方、
大募集です



人生MAX→71キロ


11.7.3 69.8` 34.8% *Diet Start
11.8.3 67.1` 31.0% (-2.7` -3.8%)
11.9.3 65.7` 30.1%(-1.4` -0.9%)
2011年7月3日スタート
開始時69.8kg 34.8%
-3.5kg -3.7%
現在66.3kg 31.1%
あと24.3kg あと12.1%
目標42.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

カラット
女性 
152.0cm 66.1s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 67.6s

はるみん
40歳 女性 
151.0cm 67.7s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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