日記
2011年8月30日(火)
体重63.0kg   体脂肪率29.6%

コンビニ弁当、インスタント、惣菜菓子パン、ジャンク系禁止

×

甘ジュース禁止(ココア、コーラ、いちごオレなど)

×

菓子禁止(スナック、アイス、チョコ、クッキー、ケーキ)

×

酒、飲み会禁止(ビール、カクテルなど)外食禁止(とくに食べ放題とか)

×

サプリ飲む(*^-')b

○

スポーツジム行く

未記入

(__)ビール500ml

23:59
体重63.0kg  体脂肪率29.6%


起きてすぐ63.6s
生理前?食欲がヤバい
イライライラ(-_-;)


カルピス、メロンパンラスク、
ご飯、ミンチカツ1枚、ソーセージ


ふりかけご飯、味噌汁
レンコンのマヨあえ、サラダ
豆腐ハンバーグ、キムチナムル
青魚の香味味噌焼き

間食
メロンパンラスク、カルピス


ビール×2
チキングラタン、明太子コロッケ
豚しゃぶ大根サラダ
胡麻ドレパスタwithマヨ


コメント
 
 
2011年8月30日 19:06

メロンパンラスクですか!?

普通にラスクだけでも美味しいのにメロンパン味のラスクだなんて間違いなく美味しいやろなぁ♪♪

ミルクと一緒に食べたいな♪

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38歳 女性 身長:170.0cm
2011年3月1日ダイエット開始

体重歴
18〜19歳51〜55s
19〜20歳46s
21〜23歳50〜52s
24〜26歳53〜55s
27〜28歳56〜58s 転職
28〜29歳60〜68s
29〜30歳62〜70s
30〜31歳63〜75s
(°Д°)もう、危機的!
2011年3月1日頃75s40%
2011年4月1日頃71s
2011年5月1日頃68s
2011年6月1日頃65s30%
2011年7月1日頃64s
2011年8月1日頃64sBMI22
2011年9月1日頃63s
2011年10月1日頃62s29%
2011年11月1日頃61s28%
2011年12月1日頃62s
2012年1月1日頃63s
2012年2月1日頃64kg
2012年3月1日頃65kg
2012年4月1日頃66kg転職
2012年5月1日頃65s
2013年75kg
最終目標BMI20(58s)
(´-ω-`)すぐに諦めて
しまいそうになるので、
どなたか
アドバイス下さいm(__)m
2011年3月1日スタート
開始時76.0kg 40.0%
-9kg -15%
現在67.0kg 25.0%
あと2kg あと3%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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