ダイエット日記 > 蘭ちょ♪さんのマイページ > 51.6kg 25.5％
2011年8月30日（火）
体重52.3kg 体脂肪率25.4％踏み台昇降を体調を見ながら30～60分する |  | 毎日、朝晩体重を量る | |
レッグマジック毎日、両足50回片足30回づづする | | ケーキはどか食いせず食べるなら朝 | |
寝る前ウエストひねり |  | 通勤はなるべく自転車。休日は徒歩か自転車で移動 | |
無理はしない | |
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53歳 女性 身長：162.0cm
年齢の為かホルモン治療の為か、運動もしてるし食事に気をつけているのに痩せる所か太っていく・・・・。記録する事で気を引き締めダイエット～！！
2011年8月4日スタート
| 開始時 | 52.6kg | 25.6％ |
 | -1kg | -0.1％ |
| 現在 | 51.6kg | 25.5％ |
| あと3.6kg | あと7.5％ |
| 目標 | 48.0kg | 18.0％ |
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