日記
2011年8月30日(火)
体重52.6kg   体脂肪率19.5%

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8月30日

05:26
体重52.6kg  体脂肪率19.5%

【朝ごはん】
グレープフルーツ
ヨーグルト・甘酒・パパイア・炒り玄米



【昼ごはん】
お味噌汁 キャベツ・昆布
雑穀ごはん
納豆
とろろ芋とねかぶ・もずく酢・糸こんにゃく合わせ
ぬか漬け キュウリ


【晩ごはん】
お味噌汁 キャベツ・昆布
野菜サラダ・ゆでたまご
ナスの甘辛煮 ID 313761
焼き魚 サバ


※ナスの甘辛煮 ID 313761・・
とっても簡単で美味しいですよ。大根で作っても・・


コメント
 
 
2011年8月30日 15:56
こんにちは(^^♪

いつのまにかお花が変わりましたね、
この花も白くてきれいですね♪
実物が見れないのがかなしい((+_+))

相変わらず体重も減って頑張っていますね(^O^)/


2011年8月30日 18:58
ちゃちゃママちゃん。こんばんは。
羽衣ジャスミンといいます。とっても香りがいいお花です。
 
 
2011年8月31日 10:31
ナスの甘辛煮、
レシピ見ると味を想像しちゃって
ヨダレさんが出てきます(^^)
大根もいいですね♪♪
祖父母と暮らしてたからかもしれませんが
子供の頃から煮物は大好きです。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.9s

のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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