日記
2011年8月29日(月)
体重50.2kg

半身浴

○

マッサージ

×

ウォーキング

○

腹筋

○

脚ぱか

○

横あしぱか

○

内あげ

○

ゴキブリ

×

尻あげ

○

ころころ

○

レッグマジック

未記入

ストレッチ

○

エアチャリ

○

トイレ(大)でたか

○

6時(最低7時)までにご飯

○

腰まわし

○

小顔体操

○

×

×

あーあー

23:00
体重50.2kg

数学、れいとあそんだ、てすと



朝..シューアイス2こ、さらだ、みそしる
昼..おにぎり(しょうが焼き、昆布)
夜..ひじき、ごはん、肉とたまねぎ

間食..0コーラ、シューアイス、きゃんでぃ

やっぱ間食やめないと
まぢこうかい


コメント
 
 
2011年8月30日 21:16



完食にシューアイスわ
やめた方が、いいですよ


間食わ、ガムやガリガリ君系の
氷みたいなアイスがおすすめです!


間食を食べるなら
ぜひ試してみて下さいね

 
 
2011年9月2日 20:08

何かすごくたくさんの
マッサージとか運動を
してるんですねっΣ

私も、間食するときは
ガムにしてます(*´ω`*)



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21歳 女性 身長:162.8cm
ダイエット一緒にがんばりましょう情報交換もよろしくです
2011年7月16日スタート
開始時53.0kg   
-1.9kg
現在51.1kg 19.0%
あと4.1kg あと1%
目標47.0kg 18.0%

 

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合計

 

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るあ
22歳 女性 
161.6cm 53.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

あや
52歳 女性 
153.0cm 53.0s

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