日記
2011年8月29日(月)
体重49.2kg   体脂肪率29.0%

食事前に1杯豆乳を飲む

未記入

筋トレをする

未記入

朝に起きる!

未記入

朝果物を食べる

未記入

昼サラダを食べる

未記入

8/29

01:41
体重49.2kg  体脂肪率29.0%

朝なし

昼13:00
お好み焼き 450
450

夜22:40
カレー 580
エリンギ、エノキ、もやし炒め 50
630


1080kcal

食物繊維○
炭水化物○
たんぱく質○

水1.3リットル


*運動*
腸もみ体操
はるな愛流脚痩せ2セット
O脚治し
太もも痩せ1
太もも痩せ2
太もも痩せ3
二の腕痩せ1
二の腕痩せ2
猫背治し20分
骨盤エクササイズ1、2
ストレッチ


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26歳 女性 身長:151.0cm
年齢=デブだった時
痩せてた時期が思い当たりません(;o;)
ダイエットには何度か挑戦しているのですが、続かない…

でも今回は頑張りたい!


●体重の変化
6月06日 51.0
6月20日 49.8
7月26日 49.4
7月31日 50.6
8月08日 49.4
8月14日 48.6
2011年5月13日スタート
開始時51.2kg 32.0%
-3kg -7%
現在48.2kg 25.0%
あと3.2kg あと2%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 73.2s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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