ダイエット日記 > chaoさんのマイページ > 今日も晩御飯はタニタ食堂
日記
2011年8月29日(月)
体重43.5kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -716 kcal
摂取カロリー 886 kcal
消費カロリー 1,602 kcal

体重を毎日はかる

○

ゆっくり食べる

○

腹八分目で抑える

○

野菜をたくさん食べる

○

全身を鏡で見る

○

階段で上り下り

○

姿勢を良くする

○

飲むならカロリーの低いお酒で!

未記入

リンパマッサージ

○

バストアップ体操

未記入

カーヴィーダンス

○

chaoのママさん、今日の夜もタニタ食堂作ってくれました!


今日のは、ごはん、お汁いれて「410kcal」だって。



ほんとぉ〜〜???と突っ込みたくなるくらいなんだけど。。。



今日も、家族で団らんしながら食事したら半分でおなかいっぱい!



もちろん、残ったおかずは明日の朝ご飯に回します!!


なので、夜ご飯は280kcalってことにします。



まだ食べ始めて2日目だけど、健康的にダイエットできると実感してます。


絶対におすすめ〜!!


コメント
2011年8月29日 22:30
chaoのママさん優しい〜
ダイエットの強い見方だね^^
明日もがんばろ
2011年8月31日 09:56
> ルパン4世さん

昨晩は、飲み会でダイエットを中断!
そしたら、2kgも増えてました。
今日からまたダイエット再開です!

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36歳 女性 身長:155.0cm
20代最後の夏に向けて春頃からダイエットをスタート!

このたび、ダイエット日記を付けることにしました。

30歳を前に、ダイエット&肉体改造で、美しい30代を目指しています!!
2011年8月13日スタート
開始時44.2kg 22.9%
+0.6kg +1.2%
現在44.8kg 24.1%
あと2kg あと4.1%
目標42.8kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.4s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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