日記
2011年8月29日(月)
体重51.6kg   体脂肪率32.6%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

×

×

×

間食は10時と3時に!!

×

×

やばい・・・((+_+))

21:15
体重51.6kg  体脂肪率32.6%

実家で 父のお世話に通って2日目・・・
見事 3食昼寝付生活です。

朝・・・菓子パン、コーヒー
間・・・パウンドケーキ
昼・・・ざるうどん、てんぷら
間・・・コーヒー
夕・・・お好み焼き1/2 

家事してごはん食べて 冷房の部屋で昼寝・・・
実家で誰もいないから気を使うこともなく。。。ホントに
ぐーたら生活  結婚して 初めて???

でも気が緩むから 体重が・・・9月は健康診断あるのに
あした最後の1日・・グータラしながら親孝行してきます。
これが最後かもしれません・・・


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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159.5cm 54.1s

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