ダイエット日記 > hanaさんのマイページ > 増増増(´・ω・`)
日記
2011年8月29日(月)
体重51.2kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -1,316 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 2,466 kcal

毎日体重を図る

○

水分をたくさんとる

○

野菜をとる

○

間食は1日1回

○

週末はランニング20分以上<土日どちらかでOK>

未記入

万歩計8000

○

腹筋10回以上

○

ストレッチする

○

背筋10回以上

○

食事はよく噛む

○

夜9時以降は食事をしない

○

昨日より体重増やさない

×

歩く時は大股で!

○

食事は腹八分目

未記入

○

増増増(´・ω・`)

20:58
体重51.2kg  体脂肪率24.7%

やばいよ、やばいよ〜!!!((((゜д゜;))))
ちゃくちゃくと増えてる(T^T)
グラフ見るとガックリくる
便秘でお腹が張るし、つらい(/_;)
明日こそ朝ランしよ!!
薬にたよってばっかで、飲まないと出なくなっちゃった…
なんかイイ方法ないですか〜?


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女性 身長:156.0cm
☆目標☆
前回目標だった40キロ台達成できず…


あたしの大敵Σ( ̄□ ̄)!

美味しい季節が来たぁぁぁぁ〜(T^T)

うっかりすれば
見窄らしい姿に大変身の季節到来°・(ノД`)・°・

最低限!
食べた分は動こう!!

筋トレやろ!
あわよくば、うっすら腹筋割ってみたい(*´д`*)(笑)


そして今年中に40キロ台達成したい!!

頑張ろうヽ(^^)
2011年5月3日スタート
開始時53.0kg   
-2.9kg
現在50.1kg 23.6%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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あさり
女性 
156.0cm 51.8s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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