日記
2011年8月29日(月)
体重81.2kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -928 kcal
摂取カロリー 1,337 kcal
消費カロリー 2,265 kcal

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

○

久しぶりに

19:52
体重81.2kg  体脂肪率26.6%

日記を書いている。中国出張などあってバタバタ
してたからな〜。出張中はたくさんビール飲んだけど、
それほど体重増えてなかった。一安心っす。

それにしても深センから香港に入ると、あまりにも違うので
ビックリするな。やっぱ香港は洗練されてるわ。
点心美味かった…

さ、気持ち入れ替えて頑張ろう!


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40代前半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

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