日記
2011年8月29日(月)
体重47.3kg   体脂肪率19.9%

変わらず

19:36
体重47.3kg  体脂肪率19.9%

昨日と変わらずでした!

ただ、増えなければ良い
少しずつ減らしていければ
良いなと想います^^*


★今日の食事


ヨーグルト
ラスク
カルパス


お弁当


白米
たまねぎとネギのスープ
マカロニサラダ


夜ご飯
少なくしすぎると
もっと‥ って
なっちゃうから
ある程度の量は
食べないとダメですね><


量はあまり減らさずに
ヘルシーな食材を
使うようにしたいと想います


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20代後半 女性 身長:158.0cm
純です^^*

引退してから
ぷにょりんちょ

引き締まった体を
目指しましょ!
2011年2月19日スタート
開始時48.0kg   
-1.4kg
現在46.6kg 18.7%
あと1.6kg
目標45.0kg   

 

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