日記
2011年8月29日(月)

骨盤体操5回

○

カーヴィダンス

○

8時以降食べない

○

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

よるごはん少なめ

○

○

筋肉痛

19:04
体重62.5kg  体脂肪率31.0%

昨日プールでひたすら 立ち泳ぎ?? したから下半身がやたら痛い!
筋肉痛です<<o(>_<)o>>
今日は公園でちびっことその友達らとサッカーに混ぜてもらい 熱射病寸前… ヘロヘロで〜す
二回目のカーヴィは無理!
朝★フルーツグラノーラヨーグルト
昼★チキン1、素麺
夜★冬瓜のきのこあんかけ
おやつ★ カフェオレ ハチミツれもんファンタ マドレーヌ1 えび煎餅
痩せ期なのに 最近ずっとカロリー高い物を摂取してますね〜(-o-;)
明日こそは……

お腹のぷよんぷよんの肉が相変わらずスゴくて(; ̄Д ̄) なかなか、体のラインが分かる服が着れなくて(泣)。やっぱ腹筋ですかねー


コメント
 
 
2011年8月29日 20:10
すごい色どりがキレイ☆

  キレイ=おいしそ〜〜〜!

  冬瓜だいすきなんですよ
    薄味にしあげてるんですか?
  それとも 白だし??

  すごくきれいにしあがってますね(●^o^●)

  おなかのポニョ(笑)
   ぴったりしたTシャツきると すごく気になりますよね・・・

  それでも着てしまう・・・
2011年8月29日 20:57
らんらんさん★★わたしはとても着ることが出来ないレベルなんですよ。 立ってればまだごまかせるかも? でも座ったら 醜すぎる(*_*)

冬瓜は薄味です♪♪
み〜サン
2011年8月29日 21:16
子供と一緒に動いてると楽しくダイエットにも繋がるから良いですよね☆サッカーいいな♪
我が家は子供とバトミントンですよ!
でもなかなかラリーが続きません(涙)

2011年8月30日 00:11
みかんママさん★
そうですね〜(^o^)/ 子供と遊びながらだとあっという間に時間がたつし楽しく動けますよね!こないだはパパさんとバドミントン対決になったって言ってましたよね♪ バドミントンも楽しそう 二の腕に良さそうですねo(^-^)o

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30代後半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.4s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.5s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 52.7s

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