日記
2011年8月29日(月)

半身浴 した?

未記入

リンパマッサージ!

未記入

飲み物はお茶か烏龍茶か水中心

○

なるべく動く

未記入

お通じは?

未記入

体重測定

未記入

朝起きたら白湯

○

寝る前に腹筋 背筋 腕立て伏せ

未記入

野菜食べれた?

未記入

ゆっくり噛んで食べた?

未記入

食べ痩せ食品取り入れた?

未記入

腹八分目?

未記入

 019

17:50




・ヨーグルト
・サブレ半分 90i?
・柿ピー 29i


・カレー 150i?
・味醂蓮根 60i

間食
・サブレ少し
・ナッツ 29i
・ヨーグルト
・海藻サラダ13i
・おからクッキー 80i


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20代前半 女性 身長:153.0cm
頑張って痩せる!
中途半端はいやだ!

MAXは52`ありました(;_;)

まだまだがんばります。
2011年1月29日スタート
開始時46.0kg
±0kg
現在46.0kg
あと6kg
目標40.0kg

 

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昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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