日記
2011年8月28日(日)
体重47.1kg   体脂肪率23.5%

なるべくお菓子は控える

×

お風呂の前ストレッチ

○

お風呂の後ストレッチ

×

スロトレ〜

×

ヨガる

×

その日のムクミその日のうちに

○

脚やせエクササイズ

○

顔やせエクササイズ

○

水分とる

○

ウォーキング

×

水泳

×

玄米生活

17:05
体重47.1kg  体脂肪率23.5%

体重、体脂肪ともにフリダシに戻る。


旦那サンから不評で止めてた玄米だけど、私だけ戻してみた。


沢山炊いて冷凍完了。



お菓子も職場に持っていった。


あとは焼きドーナツだけ。
これも1つだけ食べて持っていこう。


自分じゃ買わないので、これでお菓子の誘惑から逃れられる。


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47歳 女性 身長:161.0cm
下半身や顔肉は元から立派だったのに、最近二の腕もやばい。てか脚やばい。40になって崖から転がり落ちやすい危機感を覚える。いろいろ頑張ります。
2011年8月25日スタート
開始時47.1kg 23.5%
-0.3kg -0.7%
現在46.8kg 22.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標46.0kg 22.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.5s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

106
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159.0cm 63.3s

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